預苦期—學習操練捨棄
林麗盈傳道
在教會年曆中，剛過去的週三是「聖灰日」，也是教會屬靈傳統四十天「預苦期」(Lent) 的開始。Lent一詞源自古英語，意指「春天」。春天具有萬象更新之意，在屬靈生命上，表示我們要有新的開始。預苦期所用的節期顏色是紫色，象徵懺悔認罪。這段期間的核心意義在於悔改、反思和靈命更新，預備自己的心迎接復活節的來臨。主耶穌為我們捨棄了祂的生命，我們也可以透過學習捨棄，去領略、體驗主為我們捨命。
在這四十天，你可以透過自限，嘗試為主捨棄一些自己的享受或愛好，專注與上主的對話，靠主去勝過試探。我們會刻意建立運動習慣，以保持身體健康；透過「捨棄」這屬靈操練，則是一場「心靈的排毒」，讓自己的生命能夠更貼近主。以下是一些操練捨棄的例子：
- 減少社交媒體使用：每天限制使用時間，轉而用來祈禱或默想。例如：搭交通工具、用膳時，選擇放下手機。甚至，可以在這四十天卸載有關的應用程式。
- 停止咖啡因或含糖飲料：嘗試選擇更健康的生活方式，並提醒自己依靠主的力量生活。
- 禁食一餐：透過暫時捨棄食物等基本需求，提醒自己不要過度依賴物質，而是完全依靠神，重新省察內心的渴求和優先次序。
- 暫停購買非必要物品：學習知足、簡樸的生活。
- 放棄娛樂活動（如電視劇、遊戲、電影等）：把時間用於讀經或屬靈書籍的學習。
- 減少金錢消費：如捨棄貴價的餐點，並將這些省下的金錢捐給有需要幫助的人。
學習甘心樂意的放棄、放下、放手，同時也體會主耶穌的心腸：祂的慈愛、溫柔、忍耐、勇氣與孤獨。我們體會如何與基督一同受苦、經歷試煉和得勝試探，並重新認定主耶穌是我們生命的主。讓我們預備自己進入預苦期，思想主的受難與復活。
